7 Cara Menjaga Kesehatan Mata
Mata adalah bagian terpenting dari tubuh kita yang diberikan oleh Alloh SWT kepad kita. dengan mata kita dapat melakukan segala aktifitas sehari-hari dengan mudah, bayangkan bagaimana kalau kita tidak memiliki mata? kita tentunya akan sangat kesusahan bukan! nah bagi para gamer yang sering bersentuhan langsung dengan alat elektronik, kalian perlu menjaga kesehatan mata kalian. nah berikut 7 cara menjaga kesehatan mata.
1. Makanan yang Bergizi
Makanan bergizi sangat penting bagi kesehatan mata. Banyaklah makan makanan yang mengandung Vitamin A, C, dan E , Zinc , Lutein ,Selenium dan Omega tiga. makanan yang banyak mengandung hal tersebut antara lain : salmon,Tuna, Telur, jeruk, kacang-kacangan dan sayuran hijau yang bayak mengandung Klorofil.
2. Jangan Terlalu lama Menatap Layar Elektronik
Dijaman serba modern ini kita tidak dapat terlepoas dari benda elektronik seperti TV dan HP, nah bagaimana cara kita menghindari bahaya elektronik tersebut, berikut ulasannya.
a. alihkan pandangan kalian dari layar TV atau HP setiap 20 menit sekali sejauh 6-10 meter
b. Istirahatlah selama 10-15 menit selesai bermain dengan HP setiap 2 jam sekali.
c. jangan lupa mengedipkan mata kalian ketika bermain game atau menonton TV.
3. Memakai kacamata hitam
Untuk mengurangi pancaran ultra violet dari matahari, sebaiknya kalian menggunakan kacamata hitam ya guys, supaya mata kalian tetap sehat dan terhindar dari penyakit katarak, degenerasi makula dan kerusakan saraf.
4. Tidak Merokok
Merokok sudah menjadi kebiasaan di kalangan masyarakat, namun akan lebih baik kalau kalian mengurangi kegiatan merokok ini guys, karena orang yang merokok lebih gampang terkena katarak lo guys. hmm bahayakan!!
5. Mengganti make up lama
jangan lupa kalian setelah selesai make up langsung dibersihkan ya guys, supaya tidak terjadi iritasi pada mata dll. dan jangan suka bertukar make up dengan teman kalian ya!!
6. Rajin Berolahraga
Dengan rajin berolahraga kita dapat meminimalisir terjadinya penyakit Diabetes dan tekanan darah tinggi yang dapat menyebabkan masalah pada penglihatan kita lo guys.
7.Rutin memeriksakan mata minimal 2 tahun sekali
Nah itu dia beberapa tips untuk menjaga kesehatan mata ya guys!!
Sumber : ALODOKTER
Jika Kalian kesulitan Belajar disekolah, ayo belajar Online bersama Bimbel Fajar Official dan Fajar Pratama Channel di youtube.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar